Idag introducerade vi brytningsstationer där vi bygger styrka för att bryta till handstående, och vi körde även bom och barr/räck. Många är nyfikna på vår styrka så ett par exempel ser ni i filmklippen nedan (och ett barrklipp). Gänget kämpade på fantastiskt bra, blir kul att följa utvecklingen de här sex veckorna!!
Logga
söndag 30 augusti 2015
Hösten har börjat!
Nu är Bootcamp för hösten igång sen i onsdags och båda träningarna har varit tuffa :-).
Idag introducerade vi brytningsstationer där vi bygger styrka för att bryta till handstående, och vi körde även bom och barr/räck. Många är nyfikna på vår styrka så ett par exempel ser ni i filmklippen nedan (och ett barrklipp). Gänget kämpade på fantastiskt bra, blir kul att följa utvecklingen de här sex veckorna!!
Idag introducerade vi brytningsstationer där vi bygger styrka för att bryta till handstående, och vi körde även bom och barr/räck. Många är nyfikna på vår styrka så ett par exempel ser ni i filmklippen nedan (och ett barrklipp). Gänget kämpade på fantastiskt bra, blir kul att följa utvecklingen de här sex veckorna!!
onsdag 26 augusti 2015
SUMMER BOOTCAMP - Dag 1!
Nu har det gått ett par veckor sedan vårt Gymnastics Summer Bootcamp, men vi tänker tillbaka med glädje - vilken toppenhelg vi hade! Nu kommer att par inlägg som berättar om lägret!
Vår mest långväga gäst kom från Danmark, och därefter Borlänge, Skövde och Falköping - riktigt häftigt!
Vi blev alltså ett gäng som övernattade i hallen och åt frukost tillsammans.
På kvällarna kollade vi såklart på gympa-filmer, "Stick It" och "The Gabby Douglas Story". Den sistnämnda lite extra kul eftersom Douglas nyligen gjort comeback och satsar mot ännu ett OS. Vi håller tummarna..!
Fredagens träning bestod av en lång AG-uppvärmning med tillhörande stretch, och därefter Vix bålprogram med mycket svank, krum och sidoplankor, och som även innehåller övningar såsom pikstöd, sk. "L-sit" och stöd i grenpik.
Vi började sedan jobba från grunden huvudstående mot ett handstående där vi börjar med armarna uppe vid öronen, och lade sedan till nedrullning, dvs. en kullerbytta ner från handståendet vilket var målet med Workshop 1.
Passet avslutades med cirkelstyrka bestående av 16 stycken stationer där vi tränar på brytning till handstående, sk. "press to handstand". Många är nyfikna på dessa stationer så vi ska se till att fota och filma ett par utav dem!
På kvällen efter middagen hade vi sedan ett kortare danspass med Vix och Hannah, där Hannah bl.a. lärde oss piruetter på truppgymnasters vis :-).
Vår mest långväga gäst kom från Danmark, och därefter Borlänge, Skövde och Falköping - riktigt häftigt!
Vi blev alltså ett gäng som övernattade i hallen och åt frukost tillsammans.
På kvällarna kollade vi såklart på gympa-filmer, "Stick It" och "The Gabby Douglas Story". Den sistnämnda lite extra kul eftersom Douglas nyligen gjort comeback och satsar mot ännu ett OS. Vi håller tummarna..!
Fredagens träning bestod av en lång AG-uppvärmning med tillhörande stretch, och därefter Vix bålprogram med mycket svank, krum och sidoplankor, och som även innehåller övningar såsom pikstöd, sk. "L-sit" och stöd i grenpik.
Vi började sedan jobba från grunden huvudstående mot ett handstående där vi börjar med armarna uppe vid öronen, och lade sedan till nedrullning, dvs. en kullerbytta ner från handståendet vilket var målet med Workshop 1.
Passet avslutades med cirkelstyrka bestående av 16 stycken stationer där vi tränar på brytning till handstående, sk. "press to handstand". Många är nyfikna på dessa stationer så vi ska se till att fota och filma ett par utav dem!
På kvällen efter middagen hade vi sedan ett kortare danspass med Vix och Hannah, där Hannah bl.a. lärde oss piruetter på truppgymnasters vis :-).
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)