Ny avancerad grupp på gång!

Hej!

Nu kör vi igång en ny avancerad grupp som tränar nästan hela terminen ut. Anmäl dig nedan, varmt välkommen!

Dags för Gymnastics Summer Bootcamp!

Förra året var otroligt populärt och fantastiskt roligt - nu är Gymnastics Summer Bootcamp tillbaka! En hel helg med massor av gymnastik! Vi har i år breddat utbudet och har tillgång till hela två välutrustade specialhallar för gymnastik i toppklass! 

Vi kommer förutom att köra alla gymnastikredskap, styrka och rörlighet, se till att leka, grilla och ha kul tillsammans och bjuda på ett par överraskningar, precis som det ska vara på läger!

Du väljer själv om du deltar på hela lägret eller delar utav det. Hela lägret kostar 2 200 kr, delar kostar 500 kr per Workshop (förutom "Trampolin pass 1" som kostar 250 kr). Vissa Workshops ges två gånger för att fler ska få möjlighet att delta, men du som är med hela helgen behöver inte fundera på det utan vi har planeringen klar för dig.

Detta läger passar både dig som är absolut nybörjare och dig som tränat gymnastik förut, vi anpassar övningarna och har välutbildade och erfarna tränare som tränar gymnaster på hög nivå.

START: Fredag 5/8 kl. 16:00

SLUT: Söndag 7/8 kl. 17:00
PLATS: Bas är JG-hallen i Viksjö, Järfälla (Stockholm). Vi tränar även i Åkeshovshallen, Stockholm.
LOGI: Golvet i hallen på klassiskt lägermanér för den som vill. Hotell finns i närheten för den kräsne :-)

KOST: Frukost & Mellanmål/snacks ingår för dig som deltar hela lägret.

Lägerdeltagare 2015

WORKSHOP 1 Fredag 16:00 eller Lördag 13:30 - Handstående 1 & gymnastisk styrka:

Vill du stå länge på händer? Gå på händer? Hitta och jobba på dina svagheter för ett snyggare handstående? Här är workshopen för dig! Utöver att grundligt gå igenom ett bra handstående fokuserar vi på gymnastikens grundpositioner och gymnastisk styrketräning bl.a för krum/hollow, svank/superman och pik/L-sit. Du får massor av inspiration att ta med hem till gymmet/boxen!

WORKSHOP 2: Fredag 19:30 - Trampolin pass 1 (JG-hallen):

Du lär dig grunderna och din kroppskontroll och -spänning får en riktig utmaning. Vi använder oss av fullstora trampoliner, trampolin ut i gropmatta och trampolin-track.

WORKSHOP 3 Lördag 9:00 - Redskap pass 1 (JG-hallen):

Vi tar oss an den första delen av redskapen som används inom främst den artistiska gymnastiken såsom matta, barr, bom, hopp, räck, ringer m.m. Utöver övningar på redskapen går vi igenom progressioner/sidostationer och relaterad styrka och rörlighet. 

WORKSHOP 4 Lördag 13:30 eller Söndag 13:30 - Trampolin pass 2 (JG-hallen):

Allt kul vi har lärt oss blir såklart ännu roligare när vi får släppa loss och kan landa mjukt i en grop. I Workshop 4 testar vi mer avancerade övningar på trampolin, en volt med skruv kanske?! Du får utmaningar utifrån din nivå!

WORKSHOP 5 Lördag 13:30 eller Söndag 13:30 - Redskap pass 2 (Åkeshovshallen):

Vi fortsätter att testa på fler av de artistiska redskapen. I Åkeshov finns god tillgång på räck, ringar, herr- och dambarr samt bygelhäst bl.a. Även här såklart relaterad styrka och rörlighet.

WORKSHOP 6 Söndag 9:00 - Redskap pass 3 (JG-hallen):

Nu går vi mot mer avancerade övningar på redskapen du har testat på, vi lägger till tumbling och luftgolv, och för dig som redan bemästrar grunderna blir det här riktigt kul. Du fortsätter oavsett att utvecklas på din nivå och får se vad som är nästa steg. Kanske ett nytt träningsmål tar form? Vad sägs om en salto eller handvolt?

WORKSHOP 7 Söndag 14:00 - Handstående 2 - Brytning till handstående:

En workshop för dig som ej deltar på lägret (du som gör det får detta under lägret). Vi går igenom brytning till handstående - press to handstand, och du får massor av tips på styrkeövningar och stationer för att bemästra denna häftiga övning!

Vad väntar du på? Fyll i anmälan nedan för intresseanmälan!

Dags att mäta dina krafter - All Star Open 11/6!

Nu är det återigen dags för tävlingen i gymnastisk styrka och smidighet - All Star Open 11/6!
På bilden ser du delar av vårt gäng som tävlade i december.



Läs om grenarna HÄR (obs! värdena är för maxpoäng så låt dem inte skrämmas)

Anmäl dig nedan för att träna med oss inför tävlingen och bli förberedd på bästa sätt. Vi tävlar sedan tillsammans, inspireras av alla fina prestationer, och har en fantastisk dag!

Du tävlar såklart mot dig själv och får ett bra verktyg att kontinuerligt följa upp din form. Förbättrar du dig i dessa grenar blir du en bättre gymnast!

Avancerade gruppen är igång!

Vi har nu kört tre träningar med den avancerade gruppen och vi coacher är grymt imponerade över nivån i gruppen. Vi har en blandning mellan fd gymnaster och deltagare på tidigare Bootcamps, som håller en kul nivå och kan träna bra tillsammans.

Nytt för i år är att vi tar större kliv framåt när det gäller de manliga redskapen i och med att vi har möjlighet att träna en dag i veckan i Åkeshovshallen, men i sann Bootcamp-anda kör såklart alla på samtliga redskap.

Filmklipp kommer inom kort men tills vidare ett par bilder på delar av gänget :-) Håll även utkik på Facebook där vi uppdaterar ofta!

Gymnastics Bootcamp är tillbaka!

Vi har varit borta ett tag och planerat en storslagen vårtermin - nu är vi tillbaka med ett nytt spännande samarbete och du är varmt välkommen att anmäla dig i formuläret nedan!

Vi tillämpar kölista och du får en bekräftelse om du har fått plats.

GILLA oss på Facebook: GymnasticsBootcampSE

OBS!! Fullt i våra grupper just nu - men anmäl dig nedan och stå med på vår kölista!